Витамины группы Б Витамины группы B — это группа водорастворимых витаминов, которые играют важную роль в обеспечении здоровья нервной системы, кожи, глаз, печени и других органов. Эти витамины включают в себя витамин B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин или РР), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин). Давайте подробнее рассмотрим каждый из них. Витамин B1 (тиамин) помогает преобразовывать углеводы в энергию и участвует в функционировании нервной системы...

Витамины группы B — это не отдельное вещество, а группа из восьми соединений, у каждого из которых своя важная функция. Поскольку они водорастворимы, организм не делает их запасов: получать их нужно регулярно — с едой или из добавок. В этом материале разберём, какую пользу дают витамины группы B, когда потребность в них растёт, какие варианты приёма бывают и на какие критерии опираться при подборе БАД. Восемь компонентов — единая система В группу B входят: B₁ (тиамин), B₂ (рибофлавин), B₃ (ниацин),...