Многие спрашивают, когда кататься - до или после тренировки? Отвечаю: когда хочешь! Быстрое перекатывание - отличный способ стимулировать заложенность, медленное перекатывание (2,5 см в секунду) с поиском болезненных, нежных и желательно распространяющихся на другие сегменты тела расслабляет мышцы...

После каждой тренировки мы должны делать мышечные перекаты. Задача катания мышц - восстановить и расслабить их. Само катание также имеет большое влияние на наше состояние. После такого катания мышцы становятся более работоспособными и гибкими.Вначале стоит остановиться на мышечных роликах. Для катания мы используем поролоновый автомассажный валик, выбор массажных валиков огромный в магазинах.  Стоит сосредоточиться на своих потребностях. Вначале я рекомендую каток с меньшей степенью твердости, без выступов, это вариант для людей, которые только начинают свое приключение с катанием...