Хотите, чтобы ваши плечи были по-настоящему объемными? Задаете себе вопрос “как качать заднюю дельту”, но не находите ответа? Читайте статью, разберем лучшие упражнения на заднюю дельтовидную мышцу. Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow Заднюю дельту лучше всего качать тягами или махами в наклоне. Как качать заднюю дельту? Сначала предлагаю разобраться зачем вообще тренировать заднюю дельту. Зачем качать заднюю дельту? Чтобы иметь не только гармонично развитые плечи, но и хорошую осанку. Чаще всего мы тренируем переднюю и среднюю часть дельтовидной...

Мощные и сильные плечи украшают любого мужчину и для получения таковых нам придется постараться, но вот незадача передняя часть и мышцы передней части рук заметно обгоняют в развитии заднюю часть. А вина в том, что мы не видим то что находиться позади и соответственно забываем о их прокачке. Как показывает практика задняя дельта лениться во многих упражнениях. Базовые упражнения напрягают передний пучек и средний, в то время как задний пучек остается расслабленным. Если мы хотим прокачать красивую...