Есть очень много эффективных упражнений для того, что бы накачать супер пресс. Но я думаю, что самое лучшее это качать пресс на турнике, такое упражнение очень хорошо развивает и укрепляет нижний пресс. Если вы хотите комплексно накачать пресс – т.е. накачать и верхний и нижний пресс, то вам надо обязательно использовать упражнения на турнике. Кстати скажу, что турник тут не очень подходит, больше бы подошел специальный тренажер, но я думаю не у всех нас он стоит до...

Результат будет заметен уже через пару месяцев регулярных тренировок. Почему стоит попробовать занятия на турнике Качать пресс можно не только на полу, поднимая тело из положения лёжа, но и зависая на турнике...