Всем привет! Сегодня я расскажу как накачать пресс на турнике. Вот 3 упражнения, которые вам помогут: 1) Статика. Уголок. Статическое упражнение на турнике, которое максимально пракачает ваш пресс. Для того чтобы его выполнить, вы должны повиснуть на турнике и поднять ноги до горизонтали. И старайтесь удержать. Сделайте подходов 5 на максимум. 2) Подъёмы. Подъёмы ног к турнику. Повисните на турнике и за счёт пресса поднесите носки к перекладине...

Есть очень много эффективных упражнений для того, что бы накачать супер пресс. Но я думаю, что самое лучшее это качать пресс на турнике, такое упражнение очень хорошо развивает и укрепляет нижний пресс. Если вы хотите комплексно накачать пресс – т.е. накачать и верхний и нижний пресс, то вам надо обязательно использовать упражнения на турнике. Кстати скажу, что турник тут не очень подходит, больше бы подошел специальный тренажер, но я думаю не у всех нас он стоит до...