Эта пошаговая инструкция поможет освоить навык, сэкономит время и убережет от ошибок. Если вы поставили себе цель научиться стоять и ходить на руках, идите к ней пошагово, равномерно повышая нагрузку. Начать практику лучше с тренировки чувства равновесия. Шаг 1. Мостик Подготовит плечи, руки и спину к нагрузкам, улучшит вашу растяжку. Начинайте делать обычный мостик, с пола. Когда научитесь уверенно стоять в таком положении, пробуйте выполнить обратные отжимания из этой позиции. Следующий шаг – научиться вставать в мостик из положения стоя...

А мне нужны сильные руки? А если я не занималась акробатикой в детстве я смогу научиться стойкам на руках? Вы такая талантливая, что так красиво балансируете...Мне уже 45 лет - мне не поздно? Привет! Меня зовут Екатерина Петракова, я тренер по балансу и делюсь своим личным опытом самостоятельного изучения стойки на руках. Я преподаю стойки как онлайн, так и офлайн и зачастую люди приходят ко мне с различными вопросами смысл которых можно сформулировать в одной фразе - можно ли/подходит ли/поздно ли мне изучать стойки на руках...