Как качать пресс на тренажере – этим вопросом задаются многие занимающиеся, независимо от пола, возраста и уровня физической подготовки. Существует множество приспособлений, тренажеров и другого инвентаря в помощь тому, кто серьезно подойдет к этому вопросу. И пусть не все из них подойдут для домашнего использования, но среди них немало моделей для дома. Как выбрать тренажер для пресса Чтобы накачать пресс, нужно быть готовыми к тому, что тренировки будут регулярными. От того, какие устройства будут в вашем распоряжении, зависит вся программа тренировки...

Пресс - это не только символ здоровья, но и желание выглядеть привлекательно. Многие мечтают о рельефном прессе и сегодня мы поделимся советами, как достичь этой цели дома. Подготовка к тренировке Прежде чем приступить к упражнениям, важно разогреть мышцы. Простые зарядки, прыжки на месте или бег на месте помогут увеличить кровоток и готовить мышцы к нагрузке. Зарядитесь позитивом и установите цель – это поможет вам держать мотивацию на высоком уровне. Основные упражнения 1. Классические скручивания Это одно из самых эффективных упражнений для верхнего пресса...