Мышцы спины - крупнейшая мышечная группа человеческого тела. Тренируя ее с помощью эффективных упражнений можно сжечь калории и ускорить метаболизм. Если у вас нет времени посещать тренажерный зал, или у вас нет возможности приобрести абонемент, мы расскажем как накачать спину в домашних условиях и вы сможете прилично прокачать "крылья", как их называют в народе. Свои основные усилия вам следует направлять на следующие основные группы мышц: трапеции, покрывающие верхнюю часть спины и плеч; широчайшую...

Тренируя мышцы спины, т.е. крупнейшую мышечную группу тела, при помощи эффективных упражнений, ты сжигаешь калории и ускоряешь метаболизм. Хочешь узнать, как накачать спину дома, если не хватает времени на фитнес-зал, или нет возможности купить абонемент? Вот какие части тела тебе нужно тренировать: Также можешь позаниматься базовыми упражнениями прямо у себя дома. Для этого тебе понадобится только собственное тело и кое-что из недорогих снарядов типа гантелей либо резиновой ленты-эспандера. Кроме того, ты можешь просто заниматься хозяйственными делами...