Ученые обнаружили изменения в отдельных областях мозга после обучения жонглированию. Как повторение простых движений связано с нейропластичностью? Подбрасывать мячи — значит давать работу и рукам, и мозгу. Пока вы следите за полетом одного предмета и бросаете второй, приходится удерживать внимание, рассчитывать движения и вовремя реагировать. Для такой тренировки не нужна цирковая подготовка: обучение начинается с одного мяча. Как освоить первые броски, перестать ронять мячи и постепенно усложнять...

Цигун — не сложен. Он — прост, но не лёгок. Прост, потому что основа — три вещи: тело, дыхание, внимание. Не лёгок, потому что соединить эти три — как жонглировать тремя мячами: каждый по отдельности держать легко, все три одновременно — требует практики. Большинство людей, которые «начинают цигун», бросают на третьей неделе. Не потому что «трудно» — а потому что «непонятно». Они смотрят видео, повторяют движения, не чувствуют ничего, решают «не работает». Ошибка — не в цигун, а в подходе. Цигун — не «упражнения», которые «делают»...