В мире, где повседневная жизнь наполнена бесконечными задачами, заботами и мыслями о будущем, умение жить здесь и сейчас становится настоящим искусством. Многие из нас зацикливаются на будущем, переживают о том, что могло бы быть, или оглядываются в прошлое, жалея о том, что не удалось изменить. Как психолог, я часто замечаю, что именно это мешает людям почувствовать радость от настоящего момента. В этой статье я хочу поделиться практическими психологическими методами, которые помогут научиться быть в моменте и получать от него максимум...

Мы часто слышим, что надо жить осознанно. В психологии, философии и эзотерике даже есть такая своеобразная формула: «жить здесь и сейчас», то есть в осознании текущего момента. Напомню, что само понятие «осознанность» связано с некоторыми восточными традициями. Так, например, в буддизме осознанность, или внимательность, – это одна из главных практик, которая помогает достичь просветления_(1). Само же слово «осознанность» пришло из санскрита, где оно называется «сати». Это значит быть внимательным, присутствовать в моменте и осознавать, что происходит вокруг...