Расскажу, как находиться в состоянии «здесь и сейчас». Этот навык можно натренировать как мышцы. Вначале договариваемся с собой: Если утром нужно о чем то подумать до утренних гигиенических процедур, просто даём себе время - например, что я надеваю на работу, готовлю на завтрак, собираю ребёнку.., подставьте своё. Затем идём умываться и чистить зубы без единой мысли, просто в моменте делаем, смакуя процесс. Перед завтраком - также, думаем, что будем делать потом, а в процессе еды или выпивания кофе...

Привет! В последнее время адептов счастья и осознанности стало очень много. И это, с одной стороны, хорошо, а, с другой, плохо. Ведь таким образом на человека, который ещё не готов “пробуждаться” к осознанности или не знает, как “пробудиться” происходит давление со стороны общества. Давайте сегодня остановимся на одном из важнейших аспектов осознанности — жить в моменте. Жить в моменте означает проживать настоящее, не застревая в прошлом и не заглядывая в будущее. Конечно, рефлексии о прошедших неудачах или опытах важны, как и планирование будущего...