Расскажу, как находиться в состоянии «здесь и сейчас». Этот навык можно натренировать как мышцы. Вначале договариваемся с собой: Если утром нужно о чем то подумать до утренних гигиенических процедур, просто даём себе время - например, что я надеваю на работу, готовлю на завтрак, собираю ребёнку.., подставьте своё. Затем идём умываться и чистить зубы без единой мысли, просто в моменте делаем, смакуя процесс. Перед завтраком - также, думаем, что будем делать потом, а в процессе еды или выпивания кофе...

Все говорят о том, что нужно жить в моменте здесь и сейчас. Зачем и почему? Давайте разбираться. Что такое настоящий момент или момент здесь и сейчас? Это момент пребывания в текущей обстановке, ситуации, мыслях. То есть если вы идёте по улице, то вы думаете о том что вас окружает и к чему вы идёте именно сейчас. И вы осознаете, что если будете думать о том, что вы опоздаете сейчас на работу то так и будет, потому что вы в момент действия думаете эту мысль а значит материализуете. Материализация...