Каждую неделю я слышу от клиентов одно и то же: «Я не понимаю, что будет дальше», «Страшно строить планы», «Жизнь как будто висит на ниточке». Мир и правда стал более непредсказуемым: войны, кризисы, пандемии, увольнения, переезды, новые правила игры. Наш мозг это переживает как постоянную угрозу, а психика — как затяжной стресс. В этой статье я расскажу, что с нами происходит в условиях неопределённости и как поддержать себя. Примеры — из практики (все истории изменены, чтобы сохранить конфиденциальность, но эмоционально они очень близки к реальности)...