Проблемы со сном есть у очень многих. Одним не дают расслабиться дневные заботы, мысли о детях, пожилых родителях, трудности с деньгами, сложности на работе. У других есть проблемы со здоровьем, которые мешают нормально заснуть. Что делать в таких ситуациях? Как справиться с бессонницей без препаратов? Можно ли это сделать? Переживания – причина бессонницы Очевидно, что есть случаи, когда без помощи врача, без медикаментозной терапии не обойтись. Однако львиная доля трудностей со сном связана с переживаниями, проблемами психологического характера...

КАК СПРАВИТЬСЯ С БЕССОННИЦЕЙ. Расстройство сна сопровождается недостаточностью или качеством сна. Или и то, и другое вместе. Часто бывает трудно уснуть, то мысли хороводом бродят в голове, то никак позу для сна не выбрать. Бывает и сон прерывистый, с частыми пробуждениями. А то кошмар не дает выспаться. И что делать? Люди подсаживаются на снотворные препараты. Со временем на все более сильнодействующие... Может мы спим ради утомленного нагрузкой тела? Но проверено на себе, что даже сильные нагрузки сна заметно не удлиняют...