Мы часто слышим, что надо жить осознанно. В психологии, философии и эзотерике даже есть такая своеобразная формула: «жить здесь и сейчас», то есть в осознании текущего момента. Напомню, что само понятие «осознанность» связано с некоторыми восточными традициями. Так, например, в буддизме осознанность, или внимательность, – это одна из главных практик, которая помогает достичь просветления_(1). Само же слово «осознанность» пришло из санскрита, где оно называется «сати». Это значит быть внимательным, присутствовать в моменте и осознавать, что происходит вокруг...

В современном мире, где нас постоянно окружают потоки информации, бесконечные задачи и стрессы, многие люди теряют связь с настоящим моментом. Мы часто живем в прошлом, сожалея о совершенных ошибках, или в будущем, беспокоясь о том, что еще не произошло. Однако настоящая жизнь происходит здесь и сейчас. Осознанность — это ключ к тому, чтобы научиться жить в настоящем моменте, наслаждаться им и находить в нем гармонию. В этой статье мы рассмотрим, что такое осознанность, почему она важна, и какие практики помогут вам развить этот навык...