Чтобы утро было добрым для всех - и сов, и жаворонков! Сова или жаворонок, но будем честны: мало кому из нас удается вставать утром легко и чувствовать себя бодрым и энергичным в первую же минуту после звонка будильника. Если вы из тех, для кого шутка: «По утрам я не просыпаюсь, а воскресаю» не пустой звук, попробуйте эти несколько простых советов – возможно, они сделают ваше утро чуть более добрым и легким. Содержание статьи Определите, сколько именно сна вам нужно Постоянный недостаток сна – это плохо, но и переизбыток ничем не лучше...

Опять не выспались или встали не с той ноги? А ведь правильный настрой с утра — залог успеха на весь день. Эти восемь маленьких ритуалов помогут создать нужное настроение, вернуть уверенность в себе и сделать день идеальным. Они не отнимут много времени! Они не отнимут много времени! Как сделать начало дня идеальным, рассказал Huffpost. Содержание статьи Потратьте пять минут на медитацию Медитация поможет отвлечься от негативных мыслей и улучшить концентрацию. Проведите пять минут в тишине; представьте себя в потоке любви к себе и уверенности в собственных силах...