Нарисуй свою боль. Пусть говорят, что ты не умеешь рисовать. Пусть даже ты сам веришь в это — но это не правда. Ты всегда можешь нарисовать свою боль, своё страдание. Пусть это будет просто цвет. Темный и гнетущий. Возьми простой картон и закрась страницу чёрным или тёмно-коричневым. Или серым — цвет паутины тусклых дней, цвет непогоды, цвет тоски, тумана в голове, цвет бетонной стены. Цвет пепелища, цвет безнадежности. А теперь нарисуй что-нибудь. Может это не будет рисунок как таковой. Пусть это будут просто штрихи или просто слова...

В трудные моменты жизни мы часто находим утешение в творчестве. Для многих людей настоящей отдушиной стала арт-терапия: здесь не нужно быть художником с многолетним опытом, можно вообще не уметь рисовать. Главное – это внутренний порыв. Сегодня мы расскажем о пяти простых способах, которые помогут вам выплеснуть негативные эмоции, успокоиться и переключиться на что-то хорошее. «Вычеркивать» стресс Этот способ подходит для всех, кто хочет экологично выразить негативные эмоции. Ярость, гнев, злость, обида, разочарование – все, что переполняет вас и заставляет чувствовать себя плохо...