Согласно рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения, для поддержания тонуса нужно проходить 10 000 шагов в день. Вроде бы эту цифру мы всегда держим в голове и понимаем, что нельзя сидеть на одном месте, но порой так не хочется подниматься с дивана. Нам нужна мотивация, но где ее взять? Самым лучшим средством, способным подстегнуть человека к ведению активного образа жизни, был и остается шагомер в телефоне. Сегодня мы разберемся, какой счетчик шагов скачать, и чем отличаются подобные приложения друг от друга...

Существует такое понятие, как произвольная скорость (очень неудачный термин, более подошло бы «комфортная скорость»). Это наиболее экономичная скорость, при поддержании этой скорости ходьбы активность мышц минимальна. Этот феномен вызван совпадением частоты действия мышечных сил c собственной частотой колебаний нижней конечности, рассматриваемой как маятник. Это та скорость, которую выбирает человек, когда ему некуда спешить, и он не находится в состоянии глубокой депрессии (один из признаков угнетенного состояния – замедление скорости ходьбы)...