Энергичное утреннее кардио для похудения на 17 минут (зарядка стоя в среднем темпе без прыжков и без приседаний)
Тест на долголетие за 6 метров: почему скорость ходьбы точнее любых анализов
Есть один показатель, который предсказывает, сколько ты проживёшь, точнее давления, холестерина и сахара вместе взятых. «Материалы носят информационный характер и не являются медицинской рекомендацией. При любых изменениях в лечении консультируйтесь с врачом». Его не измеряют в поликлинике.
Для него не нужны анализы.
Нужны только 6 метров пола и секундомер. Это скорость твоей обычной ходьбы. Если тебе за 65 и ты ходишь быстрее 1 м/с — статистически ты проживёшь на 10 лет дольше, чем твой ровесник, который еле плетётся...