Три теста ВДВ для измерения и увеличения силы удара в домашних условиях.

Одним из аспектов физической подготовки в единоборствах является увеличение силы удара. Большая сила удара - качество комплексное, которое зависит от массы тела, технической подготовленности, жесткости ударной поверхности, силовых и скоростных способностей и других факторов. Можем ли мы повлиять на силу удара с помощью специальной тренировки с отягощениями? Если можем, то какие упражнения дадут максимальный эффект? На эти вопросы отвечают авторы сегодняшней работы. Идея эксперимента Спортсмены были протестированы до и после 3-х специальных силовых тренировок...