Народ, всем привет. Мы часто слышим, да и я тоже говорил, что нужно много двигаться, повышать бытовую активность и ходить. Очень важно ходить. Не только для «спорта» или «физического» состояния тела, а больше для разгона крови, нашей кровеносной системы, особенно при сидячем образе жизни. Да и дыхание это улучшает, и суставную жидкость выводит из застоя, и даже спину вашу немного разминает. В общем, движение – это жизнь, с чем трудно поспорить. И даже если вы не любите заниматься спортом, считаете...

Тренировочные нагрузки: определение Тренировочная нагрузка — это количественная мера воздействия физических упражнений на организм спортсмена, приводящего к определенным функциональным и структурным изменениям. Проще говоря, это доза работы, которую выполняет атлет. Эта "доза" складывается из объема и интенсивности упражнений и вызывает утомление, после которого, при условии полноценного отдыха, следует суперкомпенсация (повышение уровня тренированности). Классификация тренировочных нагрузок: Нагрузки классифицируют по нескольким ключевым признакам...