Как измерить порцию? #экспертдасов Размер порции зависит от ваших индивидуальных потребностей, а отмерить необходимое количество еды можно не только с помощью кухонных весов.  Кухонные весы – это оптимальный вариант для тех, кто наконец решил взяться за себя и свое питание. Если весов у вас пока нет, то, чтобы не откладывать на завтра свое преображение, начните ориентироваться по другим параметрам, например, по своим же рукам.  Давайте узнаем, одна порция – это сколько на примере своих же рук, чашек и ложек...

Менструальный цикл. Вроде как «простая истина», о которой должна знать каждая женщина! Но на деле в этом вопросе бывают дезориентированы и юные леди, и достаточно взрослые дамы. Будем просвещаться, и разбираться в этом тонком деле? Начнем с характеристик нормального менструального цикла. Длительность – 21-35 дней, у подростков до 45 дней (у некоторых взрослых остается такая же продолжительность – это норма). Замечу, что каждый месяц может быть разное количество дней. Что считать продолжительностью? Один цикл считается от 1-го дня последней менструации до 1-го дня следующего...