Итак, вы поняли, что хотите изменить свою фигуру. Самое время действовать. Но с чего же начать? На самом деле, есть алгоритм, по которому надо следовать. Ну если, конечно, вы хотите добиться результата. План такой: 1. Постановка цели 2. Необходимые инструменты 3. Фиксирование исходной точки 4. Действия 5. Анализ 6. Корректировка А теперь давайте разберём всё подробно. 1. Постановка цели. Как бы это банально ни звучало, но вы должны понимать, какой результат вы хотите получить. И чем более точно вы понимаете цель, тем легче вам будет её достичь...

Часто посмотрев мотивирующий фильм или прочитав статью, увидев фото известного спортсмена, мы вдохновляемся и начинаем совершать действия чтобы тоже стать ”крутыми“. В итоге мы делаем все чтобы никогда не построить тело - начинаем бегать с неправильным темпом и скоростью, выполнять упражнения на выносливость вместо формирующих, питаться на похудение пытаясь накачать мышцы - занимаемся ерундой. Сегодня мы рассмотрим именно те шаги которые нужно сделать чтобы получить впечатляющее телосложение. В рамках...