Итак, вы поняли, что хотите изменить свою фигуру. Самое время действовать. Но с чего же начать? На самом деле, есть алгоритм, по которому надо следовать. Ну если, конечно, вы хотите добиться результата. План такой: 1. Постановка цели 2. Необходимые инструменты 3. Фиксирование исходной точки 4. Действия 5. Анализ 6. Корректировка А теперь давайте разберём всё подробно. 1. Постановка цели. Как бы это банально ни звучало, но вы должны понимать, какой результат вы хотите получить. И чем более точно вы понимаете цель, тем легче вам будет её достичь...

Многие люди думают, что для обладания привлекательной внешностью им достаточно просто похудеть и уменьшить объемы, на самом же деле нужно убрать объем мышц за счет жировой прослойки и затем наполнить потерявшие объем мышцы, с помощью оптимального количества углеводов...