Для расчета базового метаболизма (БМР) с помощью формулы Миффлина-Сан Жеора, которая учитывает ваш пол, возраст, вес и рост, используйте соответствующие коэффициенты. После того, как вы рассчитали БМР, вы можете учитывать ваш уровень физической активности, чтобы определить общее количество калорий, которое вам нужно потреблять, чтобы поддерживать текущий вес или достичь цели по снижению или набору веса. Вот формула Миффлина-Сан Жеора для расчета БМР для мужчин и женщин: Для мужчин: БМР = 88.362 + (13...

Умные часы фирмы Apple, работающие в связке с iPhone, предлагают пользователю множество различных функций и могут быть, кроме всего прочего, и фитнес-ассистентом. Apple Watch считает калории, затраченные во время занятий, а также: Принцип работы Fitness Activity Фитнес-функции работают, когда установлено соединение с iPhone и отображается значок/кнопка «i» на смарт-часах. На гаджете имеется предустановленное приложение Activity (активность – в русском варианте), которое также появится и на телефоне, когда оба устройства свяжутся друг с другом...