Казалось бы, что может проще и естественней, чем дышать? Это бессознательный процесс, но мы можем управлять им и оказывать влияние на наше тело и состояние. Учимся диафрагмальному дыханию с главным врачом Центра доктора Бубновского в Останкино Бубновской Людмилой Сергеевной. И обязательно применяем такое дыхание для своей пользы. Дыхание и его виды В процессе дыхания задействованы диафрагма и межреберные мышцы, а помогают им мышцы спины, пресса и плечевого пояса. Есть два основных типа дыхания – грудное и диафрагмальное (о нем еще говорят как о дыхании животом)...

В прошлой статье мы разбирали, что такое напряженная диафрагма и стрессовое дыхание. Сейчас подробно расскажу о ее влиянии на организм, на здоровье. Слева у нас диафрагма на выдохе, а справа на вдохе. Когда диафрагма напряжена и опущена, она постоянно пребывает в положении, как справа (то есть как бы «застревает» на вдохе). Какие симптомы напряжения диафрагмы (кроме отеков и лишнего веса) могут быть: Теперь поговорим о последствиях напряженной (опущенной) диафрагмы Глядя на картинку, уже становится ясно, что опускаясь, диафрагма создает давление на внутренние органы в животе...