Храп — это не просто досадная помеха, мешающая спать вашим близким. Это серьезный сигнал организма о том, что во время сна ваши дыхательные пути сужены, а ткани глотки вибрируют при прохождении воздуха . Если не обращать на это внимания, ситуация может усугубиться вплоть до развития синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС) — опасных остановок дыхания, которые повышают риск инфарктов, инсультов и гипертонии . Однако в большинстве случаев от храпа можно избавиться самостоятельно или с помощью врачей...

? 🤔 ‼️ Именно из-за храпа часто возникают такие проблемы, как беспокойный, небодрящий сон, избыточная дневная сонливость, гипертония, раздражительность. ▪️ Одним из немаловажных компонентов комплексного лечения храпа являются упражнения для тренировки мышц неба, глотки, гортани, которые дают хорошие результаты и помогают излечиться от храпа. ▪️ Выдвигайте язык максимально вперёд и вниз, нужно почувствовать напряжение мышц у самого корня языка...