Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, особенно в условиях современного ритма работы и быта. Постоянные дедлайны, чрезмерные нагрузки, семейные обязанности и повседневные заботы способны выбить нас из колеи, заставляя испытывать тревогу, раздражение и чувство усталости. Однако существует ряд проверенных методов, позволяющих снизить уровень стресса и повысить качество жизни. Почему стресс опасен? Длительное воздействие стресса негативно влияет на физическое здоровье, вызывая проблемы сердечно-сосудистой системы, нарушение сна, снижение иммунитета и повышение риска развития депрессии...

Каждый человек ежедневно сталкивается с разного рода стрессами. Психолог высшей категории Наталья Шульц поделилась несколькими советами о том, как можно эффективно справиться с негативом вокруг и помочь себе и своему организму. Помимо бытовых стрессов человек переживает события глобального масштаба, стараясь вникнуть в суть проблемы. И даже если кто-то пробует абстрагироваться от внешних проблем, нахождение в социуме не проходит бесследно. – Первое, что необходимо сделать для уменьшения волнения – сократить его источники, – говорит Наталья, – ограничить просмотр новостей до минимума...