Как избежать стресса – это ключевой вопрос для многих в современном мире, наполненном вызовами и неопределенностью. Постоянное эмоциональное напряжение пагубно влияет на здоровье, работоспособность и общее качество существования. Стресс представляет собой естественную реакцию организма на воспринимаемые угрозы или требования. Он мобилизует наши внутренние ресурсы для борьбы или бегства. Однако хроническое психоэмоциональное давление может привести к серьезным проблемам: от физической усталости и бессонницы до заболеваний сердечно-сосудистой системы и депрессии...

Как избежать стресса, когда ты — и шеф-повар, и шофер, и психолог: 10 техник, которые работают на деле Вы начинаете день со списка дел, а заканчиваете — с чувством вины, что не сделали всего. Мысленная жвачка о работе во время ужина с семьей, раздражение из-за мелочей, ночные мультики вместо сна… Знакомый сценарий? Стресс перестал быть редким гостем и стал фоном жизни. Но жить в таком режиме — это не норма. Как избежать стресса, не сбегая в Гималаи? Ответ — не в разовой акции, а в перепрошивке своих ежедневных привычек...