Спорт делает тело сильнее, мышцы выносливее, а настроение — лучше. Но каждая тренировка несёт риск травмы: растяжения, ушибы, боли в спине или коленях — распространённые неприятности, с которыми сталкиваются и профессионалы, и любители. Избежать травм возможно, если подходить к тренировкам осознанно, слушать тело и соблюдать несколько простых правил. Первый шаг к безопасности — честная оценка своих возможностей. Люди с хроническими заболеваниями, травмами или длительным перерывом в активности должны начинать с лёгких нагрузок...