Травмы спины занимают третье место по количеству, уступая только переломам пальцев и кистей рук. Большинство травм спины происходит от неправильного подъема, опускания, толчка, вытягивания и переноса тяжестей-все действия, которые мы выполняем в огороде. Вот основные принципы, которые применимы к любым средствам подъема, опускания и переноса тяжестей, будь Вы в тренажерном зале, дома, магазине или в огороде...

Железные конструкции, сияющие диски, грохот весов — тренажерный зал может стать полем боя, где мы боремся с собственными слабостями и стремимся к идеалу. Однако, в том числе в этой зоне боевых действий, необходимо помнить о бережном отношении к своему телу. В частности, заботе о спине, которую мы порой подвергаем чрезмерной нагрузке, не замечая, как неправильная техника упражнений и некорректный подход к тренировкам могут нанести серьезный урон здоровью. В этой статье мы обсудим самые распространенные...