Железные конструкции, сияющие диски, грохот весов — тренажерный зал может стать полем боя, где мы боремся с собственными слабостями и стремимся к идеалу. Однако, в том числе в этой зоне боевых действий, необходимо помнить о бережном отношении к своему телу. В частности, заботе о спине, которую мы порой подвергаем чрезмерной нагрузке, не замечая, как неправильная техника упражнений и некорректный подход к тренировкам могут нанести серьезный урон здоровью. В этой статье мы обсудим самые распространенные...

Занятия спортом не всегда только улучшают здоровье и форму, но также могут спровоцировать серьезную травму, если тренировочный процесс не выстроен грамотно. Травмы спины и коленей — самые частые «печальные последствия» активного образа жизни. Как их избежать, мы поинтересовались у реабилитолога Надежды Смирновой. Здоровье спины: что важно?! Чтобы сохранить спину здоровой, придерживайтесь этих советов: Здоровье коленей: как сохранить?! Для защиты коленей от травм соблюдайте эти простые...