Как избежать панических атак? 👇 Регулярные физические упражнения — это ключ к спокойствию. Важно выделять время для зарядки, чтобы поддерживать тело в тонусе. Токсичные люди могут усугубить состояние. Сокращение общения с ними поможет сохранить душевное равновесие. Выражение напряжения — важный шаг к улучшению самочувствия...

Каждый день с огромным удовольствием изучаю дыхательные техники, которые помогают справляться с ПА. Парочку даже попробовала выполнить и - закашлялась. Решила вернуться к комплексу Стрельниковой. Хотя и ее упражнения помогают справиться с неврозом. Но как бы то ни было, когда у тебя после болезни ползет вес, лезут волосы, по-прежнему сохнет кожа, мама в больнице, ты продолжаешь жить по больничному расписанию и каждый день читаешь новости СМИ и ленты социальных сетей, сохранить нормальное психическое состояние не просто нелегко, чудовищно сложно...