Каждый день с огромным удовольствием изучаю дыхательные техники, которые помогают справляться с ПА. Парочку даже попробовала выполнить и - закашлялась. Решила вернуться к комплексу Стрельниковой. Хотя и ее упражнения помогают справиться с неврозом. Но как бы то ни было, когда у тебя после болезни ползет вес, лезут волосы, по-прежнему сохнет кожа, мама в больнице, ты продолжаешь жить по больничному расписанию и каждый день читаешь новости СМИ и ленты социальных сетей, сохранить нормальное психическое состояние не просто нелегко, чудовищно сложно...

Страх и беспокойство по поводу пандемии COVID-19 могут быть подавляющими и вызывать сильные эмоции. Самоизоляция нарушает наш привычный уклад, мы перестаем контактировать с людьми, а невозможность выйти из дома усугубляет ситуацию, давя на психику и вызывания панические атаки, апатию, депрессию. Хочу дать вам несколько практических советов, как избежать этого и провести с пользой домашнюю самоизоляцию. 1. Займитесь саморазвитием. Многие образовательные интернет-платформы открыли бесплатный и свободный доступ к своим ресурсам...