Правило No 1: худейте медленно Если бы обвисание было единственной проблемой! От диет кожа теряет упругость, становится дряблой, появляются ненавистные растяжки (стрии). Да-да, эти рубцы образуются не только при наборе массы, но и при ее потере. Все эти неприятности происходят по одной простой причине: при резком снижении веса кожа просто не успевает подтянуться. Диетолог-эндокринолог Наталья Петрова объясняет: «При быстром похудении в организме увеличивается количество свободных радикалов. Ухудшается питание кожи, из-за чего снижаются тургор и эластичность...

Пациенты с ожирением при снижении веса могут столкнуться с таким неприятным побочным эффектом, как обвисание кожи. О том, как этого избежать, "Известиям" 13 декабря рассказала врач-эндокринолог Анна Бартенева. По ее словам, в настоящее время диетологи готовы предложить пациенту различные методики похудения, однако основной всегда остается модификация образа жизни. Так, в первую очередь следует обеспечить сбалансированное потребление калорий. В ежедневный рацион должны входить по меньшей мере 400 г фруктов и овощей, а также бобовые, орехи и цельные злаки, нежирный белок...