Запоры – тема деликатная. Но когда она становится постоянной, тут уж не до приличий. У моей клиентки всё началось вроде с мелочей. «Ну подумаешь, раз в три дня – нормально». А потом – здрасте, живот как барабан, тяжесть, газы. Будто шар проглотила. На консультации она прямо выдала: «Я готова на всё. Только чтобы это кончилось». Мы сели разбираться. Питание – так себе: овощей почти нет, воды кот наплакал. А про режим лучше вообще не вспоминать. Я объяснила ей: кишечник – это как упрямый ослик. Если не задашь правильный ритм, не пойдёт...

Когда в моей жизни появились недуги с кишечником — тяжесть и неприятные ощущения в животе — я сначала списывала это на возраст. Но я нутрициолог и знала, что многое можно исправить. Например, одна моя клиентка, Марина, избавилась от постоянных запоров благодаря нашей программе утренних привычек. Спустя месяц она сказала: "Теперь каждое утро я начинаю с лёгкости!" Это укрепило мою уверенность в правильности подхода. Поэтому я решила применить те же методы на себе. Каждое утро начиналось с тяжести в животе и желания как-то всё это исправить...