Гастроэнтеролог сети клиник «Семейная» Инна Мазько предоставила рекомендации по избавлению от запоров без применения медикаментов. Эти эффективные способы она раскрыла в интервью изданию «Лента.ру». Первым делом Мазько порекомендовала повысить уровень физической активности. Минимально необходимое, с чего стоит начать, — это ежедневные прогулки в комфортном темпе на протяжении 30-60 минут. Если отсутствуют противопоказания, полезными будут упражнения для укрепления пресса. Хорошие результаты показывают...