Теряете сон и аппетит из-за навязчивых мыслей? Рассказываем, что такое руминация, чем она вредит и как от нее избавиться. Постоянно все анализируете, зацикливаетесь на негативных мыслях и считаете, что все о вас плохо думают? Кажется, вас одолевает руминация. Что это такое и как от этого избавиться, рассказывает кандидат психологических наук, популяризатор психологии эффективности, автор методики «шэфф_мышление» и телеграм-канала «Матушка Лень» Елена Мильто. Если вы поймали себя на «пережевывании»...

Рад всех приветствовать, сегодня я буду повествовать о том, как избавиться от лишних переживаний и загонов. Я раскрою такое банальное, но на самом деле действенное, решений этих проблем. Переживания и загоны есть в жизни каждого человека, и по своей сути, эти две вещи очень даже схожи, особенно в том, что ничего хорошего они не несут. Наверняка, каждый, у которого есть какой-то загон или переживание, неоднократно задумывался о том, почему просто не забить на это. Однако после этой мысли и попытки забить, ничего не получалось, и вы снова начинали переживать, не найдя выхода...