Вздутие живота – неприятное ощущение распирания и дискомфорта, которое может быть вызвано различными причинами, от неправильного питания до стресса. К счастью, во многих случаях с ним можно справиться самостоятельно, без аптечных средств, просто скорректировав свои привычки. 1. Пересмотрите свои пищевые привычки: • Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Спешка и плохое пережевывание приводят к заглатыванию воздуха и затрудняют пищеварение. • Избегайте газированных напитков и жевательной резинки...

Некоторые продукты и пищевые привычки могут вызывать повышенное газообразование - одежда сидит хуже, а ощущения очень дискомфортны. Однако часто достаточно пары простых приемов, чтобы буквально похудеть в животе за несколько часов. Самая распространенная причина вздутия живота - банальное переедание. Причем его эффект может сохраняться очень долго и постоянно обновляться, если ты не нормализуешь свой рацион и подход к питанию. Уйдет вздутие - живот перестанет выглядеть и ощущаться "толстым". Но как этого добиться? Вот несколько советов...