Вода участвует во всех обменных процессах, поэтому её важность при похудении очевидна. Однако, не все худеющие знают, сколько воды нужно выпивать за день, в чём польза воды и как определить недостаток или переизбыток воды в организме...

Вода — один из самых важных элементов для здоровья и эффективного похудения. Она участвует в обмене веществ, помогает выводить токсины, снижает аппетит и даже ускоряет сжигание жира. Но сколько нужно пить, чтобы действительно помочь организму избавиться от лишних килограммов? Давайте разберёмся. Роль воды в процессе похудения 1. Ускорение метаболизма Исследования показывают, что употребление 500 мл воды увеличивает скорость обмена веществ на 24–30% на срок до 1,5 часов. Это значит, что организм сжигает больше калорий даже в состоянии покоя. 2. Снижение аппетита Вода заполняет желудок, создавая ощущение сытости...