Нет ничего проще «посадить» синяк, даже при самом безобидном ушибе может появиться гематома. Если же синяки появляются у вас  без причины, т.е. сами по себе, а не при ударе, в этом случае лучше обратиться к врачу и выяснить причины повышенной ломкости капилляров. Для укрепления стенок сосудов и для профилактики появления синяков необходимо больше употреблять в пищу продуктов, содержащих витамины C: цитрусовые (лимон, апельсин), киви, клубника, гуава, малина, томаты, и др.; K: капуста, огурец, бананы,  крапива, яблоки, помидоры, салат, лук, чеснок и др...

Ушиб ноги – распространенная травма, которая возникает в результате удара, падения или другого воздействия на мягкие ткани ноги. Важно правильно оценить тяжесть ушиба и предпринять необходимые меры для облегчения боли и ускорения выздоровления. 1. Оценка ситуации: Степень боли: Сильная, умеренная, слабая? Локализация боли: Где именно болит? Наличие отека: Есть ли отек в месте ушиба? Насколько он выражен? Наличие гематомы (синяка): Есть ли синяк? Какого он цвета? (Свежий синяк – красный, затем становится синим, фиолетовым, зеленым и желтым)...