Как убежать от ужасных мыслей в голове. – Помогите справиться с этим ужасным состоянием. Каждое утро, открыв глаза, чувствую, как это ужасное состояние паники словно ожидает, чтобы замучить. Нет никакого желания жить. Устала... Антидепрессанты не помогают, не знаю, что делать. А ещё невозможно дышать – обошла всех врачей, и ничего не находят, посоветовали обратиться к психологу. Ещё, забыла сообщить, в последнее время не возможно контролировать эмоции. Ору на мужа, на свекровь, которая сейчас живет с нами, ужас. – Как правило, тревога и панические атаки являются причиной подавленных чувств и эмоций. Когда желания и мечты – всё, что необходимо и жизненно важно – не реализуются. – Да о чём Вы говорите, какие желания? Даже на отдых с мужем не получилось поехать. Свекровь заболела, и муж привёз её к нам в дом. Хорошие отношения, но в последнее время, кроме негатива – ничего! И женщина замолчала. На самом деле, в её голове и в эмоциях была ненависть и злость. И что удивительно, хотелось просто всех уничтожить. Но самое ужасное – Елена начала бояться своих ужасных мыслей. Да, она хотела, чтобы свекровь умерла. Но когда она осознавала, что является каким-то монстром в своей душе, с ужасом начинала делать всё, чтобы спрятать свои внутренние желания. После этого, словно испытывая вину за это, Елена старалась ухаживать за свекровью ещё более усердно. Шли месяцы, и жизнь превратилась в какой-то кошмар. Тревога, усталость, участилась одышка, и плохое самочувствие не давало покоя. Панические атаки не прекращались. – Вы боитесь себя? Своих мыслей? Своей агрессии? – Возможно, – тихо ответила Елена. – Я борюсь с этим, и в церковь ходила, но ничего не помогает. – На самом деле, если Вы будете бороться и подавлять, то это только усилит Ваше негативное состояние. Правильным будет, если Вы посмотрите на свой страх, который есть, и признаете его. Признать и перестать подавлять мысли , что есть желание избавиться от свекрови. Всё подавленное рано или поздно будет управлять Вашей реальностью. А после принятия страха Вы самостоятельно будете управлять своей жизнью. – Да, это невозможно стыдно, – и слёзы потекли по лицу Елены от отчаяния и усталости. Да, она хотела, чтобы свекровь умерла, хотела отомстить мужу за измену. Ярость, агрессия и злость кипели в Елене, но так как она не умела ценить себя, заботиться о себе, терпела всё и копила в душе невыносимую агрессию. Ведь только в доверии к себе можно научиться создавать себе безопасное состояние. Да, дело не в свекрови и муже, а в том, что Елена не умела заботиться о себе. Свекровь –это лишь тот человек, который спровоцировал внутриличностный конфликт, который мог возникнуть в любое время и с любым человеком. На консультации после принятия страхов, агрессии и других негативных эмоций Елена попробовала в эмоционально-образной терапии правильно смотреть на все ситуации и взаимодействовать со своими негативными эмоциями. Как часто люди боятся себя, своих эмоций, мыслей, от которых желают скрыться. Но как говорится, от себя не убежишь, просто нужно посмотреть на свои чувства, ведь они твои, а значит ты всегда сможешь с ними договориться. Если сложно справиться с чувствами, тревогой, паническими атаками – пиши в лс. Записывайся на консультацию #Психологшвабсветлана