Статью смело можно было бы назвать «Руководство, как перестать заниматься самокопанием». Думаю, каждому знакомо то чувство, когда мысли одна за другой лезут в голову и не дают покоя. Чаще всего это какие-то переживания или придумывание в голове странных сюжетов, которые никогда не произойдут. У меня такое часто бывает перед сном... Как говорил Дейл Карнеги, нужно перестать беспокоить и начать жить! Расскажу о некоторые приемах, которые помогут избавиться хотя бы на время от беспокойных мыслей и...

Есть два варианта: прислушаться к ним — если от этого может быть толк, или игнорировать — когда размышления не несут никакой пользы. В последнем случае можно использовать техники дистанцирования, которые помогут отодвинуть тревоги куда подальше и в целом очистить свой разум от негатива. Психотерапевт, медицинский психолог,...