Как избавиться от сутулости?
Сутулость — проблема не только эстетическая, но и функциональная. Она приводит к болям в спине, шее, головным болям и даже ухудшает дыхание. Но хорошая новость: исправить осанку можно в любом возрасте! В этой статье — научно обоснованные методы, упражнения и лайфхаки, которые помогут вам выпрямить спину и забыть о сутулости. Основные причины: Как выполнять: Эффект: Укрепляет ромбовидные мышцы, отвечающие за сведение лопаток. Как выполнять: Эффект: Учит держать плечи в правильном положении. Как выполнять: Эффект: Укрепляет задние пучки дельт, которые оттягивают плечи назад...
6 лет назад
Как избавиться от сутулости и расправить плечи?
Современный образ жизни часто способствует развитию сутулости, которая негативно сказывается на работе внутренних органов и сердечно-сосудистой системы. Причем с возрастом ситуация может усугубиться, что повлечет за собой новые проблемы со здоровьем. Как бороться с этой напастью? На этот счет есть несколько полезных рекомендаций. Но для начала давайте поговорим о последствиях сутулости. Даже при незначительном искривлении осанки у человека возникают неприятные ощущения в груди и области позвоночника...