Всем привет! Я обещала небольшой практикум по работе со стрессом. Дело в том, что, пока мы не начали с этим разбираться, многие наши усилия по достижению целей здоровья просто не возымеют эффекта. Но работа с эмоциональным состоянием и его физическими проявлениями - дело серьезное и небыстрое. Смотрите, тут все то же самое, что и с достижением идеальной фигуры или других задач здоровья - никакого самотёка. Осознанность и контроль. Помните эту шуточку: "Я слежу за своей фигурой, но стоит мне отвернуться, как она уже что-то жрет"...

Стресс - это естественная реакция на внешнюю угрозу. Хотя иногда управление стрессом может показаться невозможным, есть способы контролировать эту эмоцию. Иногда наше тело понимает важность и правильную реакцию на внешнюю угрозу. Но в современном обществе много ситуаций, вызывающих стресс, которые не нуждаются в такой реакции. Тем не менее, такие ситуации вызывают физические изменения в организме, и, как следствие, мы испытываем стресс, который лишает нас энергии и работоспособности. Вот почему мы должны изучить некоторые эффективные стратегии управления стрессом...