Страхи и кошмары, мешающие спокойному и здоровому сну, могут быть настолько мучительными, что начинают влиять на наше ежедневное благополучие и самочувствие. Возможно, вы испытываете страх при мысли о темноте, одиночестве или непонятных сюжетах своих снов. Однако, не стоит отчаиваться - есть несколько способов, как вы можете избавиться от кошмаров и страха перед сном, а также улучшить качество своего сна. 1. Создайте успокаивающую атмосферу перед сном. Перед тем как лечь спать, попробуйте создать спокойную и расслабляющую атмосферу вокруг себя...

После нескольких бессонных ночей приходит страх, что это будет повторяться вновь и вновь. Чем сильнее вы боитесь бессонницы, тем труднее заснуть. Я сама на своем опыте встречалась с такой проблемой и в этой статье поделюсь, что мне помогло справиться со страхом и помогает моим клиентам...