Тревога — это не просто «нервы». Это физиологический процесс, в котором участвуют гормоны, дыхание, сердечно-сосудистая система и мозг. И чем старше мы становимся, тем сильнее организм реагирует на стресс: после 40–50 лет уровень кортизола повышается легче, а снижается — медленнее. Поэтому многие люди в этом возрасте начинают ощущать тревогу глубже: — учащённое сердцебиение, — тяжесть в груди, — беспокойство перед сном, — бесконечные мысли о проблемах. Но хорошая новость в том, что тревогу можно реально уменьшить без таблеток, используя естественные механизмы организма...

Человек - удивительное создание природы. Он может радоваться и ликовать, а затем начать хандрить или тревожиться. Нам свойственно испытывать огромную гамму различных эмоций и состояний. Их столько и они порой такие загадочные, что можно запутаться в том, что и почему с тобой происходит. Пролог Каждый в своей жизни многократно испытывал тревожное состояние. Такие состояния приходят и уходят. Но иногда настолько нас захлестывают, что просто не знаешь куда деваться. Поэтому хочется разобраться, кратенько порассуждать и сделать эту запись...