Кто-то худеет быстро, теряя за месяц 15 кг, а у кого-то не получается сбросить вес, несмотря на все усилия. Попробуем разобраться, насколько можно похудеть за неделю, не принеся вреда здоровью. Принято считать, что для здоровья безопасно постепенное снижение веса на 5 – 10% от первоначального в течение 3 – 6 месяцев. На начальном этапе похудения потеря веса может быть несколько больше, чаще такой эффект наблюдается у людей с изначально «зашкаливающими» значениями на весах. Причем важно не только добиться поступательного снижения веса, но и удерживать комфортные для вас показатели в дальнейшем...

Сколько раз вы пытались начать худеть, но бросали это дело? Всё потому, что процесс снижения веса кажется очень долгим и сложным. С чего стартовать, особенно если лишних килограммов 15-20, и кажется, что всё это будет длиться бесконечно? Я собрала для вас 3 легких действия, с которых это сделать очень просто, а результат будет уже через неделю. И ещё одно для тех, кто не готов худеть без алкоголя. Способы действительно не сложные и вы наверняка их знаете. Но из-за своей простоты часто остаются без внимания, просто забываются...