В этой статье я расскажу, как избавиться от любой тревоги и дам пошаговую инструкцию, с помощью которой вы сможете снизить свой уровень тревоги до самого минимума. Так что обязательно дочитывайте до конца, ставь лайк прямо сейчас, а мы приступаем. Ну а если серьезно, то вы знали, что у нашей тревоги есть целых три уровня: Первый уровень тревоги — это тревога из-за ситуации в семье, на работе, в отношениях и других сферах нашей жизни. И эта тревога возникает из-за ваших реакций, из-за того, что вы думаете как вы относитесь к этим жизненным ситуациям...

"Просто настройся на позитив, и тревога отступит." Фраза бодрая, её любят в постах и фильмах. Миф в том, что тревогу можно выгнать одними мыслями: повторил перед сном "я спокойна", выписал три пункта благодарности, и мозг сам всё выровняет. Я, Екатерина Левитская, врач-психиатр, невролог и психолог (КПТ, ACT), и такие мифы стоит разбирать спокойно, потому что верят в них обычно люди, которые и так измотаны. Загвоздка в том, что мозг, который недоспал, плохо реагирует на такие фразы. Сон стоит в самом основании пирамиды Маслоу, среди физиологических потребностей...