Тревога — это не просто «нервы». Это физиологический процесс, в котором участвуют гормоны, дыхание, сердечно-сосудистая система и мозг. И чем старше мы становимся, тем сильнее организм реагирует на стресс: после 40–50 лет уровень кортизола повышается легче, а снижается — медленнее. Поэтому многие люди в этом возрасте начинают ощущать тревогу глубже: — учащённое сердцебиение, — тяжесть в груди, — беспокойство перед сном, — бесконечные мысли о проблемах. Но хорошая новость в том, что тревогу можно реально уменьшить без таблеток, используя естественные механизмы организма...

Как избавиться от тревоги? Это очень волнующий и очень популярный вопрос среди людей разных поколений. Особенно часто встречается запрос о том, что у людей возникает чувство тревоги без причины и как от него избавиться они не знают. Страх, который невозможно объяснить, напряжение, чувство тревоги, беспричинное беспокойство — время от времени возникают у многих людей. Необоснованное беспокойство можно трактовать как следствие хронической усталости, постоянного стресса, недавних заболеваний или прогрессирующих...