Люди, которые храпят, часто вызывают раздражение у окружающих — и у домочадцев, и у попутчиков в поезде. Но сам «храпун» в этом не виноват, потому что не может контролировать дыхание во сне. Зато он может влиять на свои привычки и условия сна — и тем самым снизить громкость и продолжительность ночных «концертов». Это правило — не новость для тех, кто сталкивался с проблемой храпа у себя или у близкого. Храп усиливается, когда мы спим на спине: язык и мягкое нёбо опускаются, сужая дыхательные пути...

Многим кажется, что единственным недостатком храпа является то, что он раздражает окружающих. Но это ошибочное мнение. В первую очередь опасность храпа заключается именно для самого «храпуна». Риск состоит в том, что подобное явление все время приводит к задержке дыхательной функции в процессе сна. Кислородное голодание (гипоксия), появляющееся как следствие, является причиной развития нарушений в функционировании сердца, сосудов, ЦНС и щитовидной железы. Если вы сами либо человек, который делит с вами постель, храпите — это очень сильно раздражает...