Прокрастинация — это та самая штука, которая заставляет нас откладывать важные дела на потом, листать соцсети вместо работы и потом корить себя за это. Знакомо? Если да, то вы не одиноки. Миллионы людей по всему миру борются с этой проблемой. В этой статье я расскажу о 5 проверенных методах, которые помогут вам побороть лень, перестать откладывать дела и начать действовать уже сегодня. А еще поделюсь статистикой, которая заставит вас задуматься, полезными инструментами, книгами и лайфхаками, которые сделают борьбу с прокрастинацией легче...

«Раз и навсегда» — звучит как реклама волшебной таблетки, но наш мозг так не работает. Прокрастинация возникает из-за страха, перегрузки или отсутствия чётких целей. Вместо борьбы «до победного» попробуйте снизить градус напряжения: дробите задачи на шаги по 5–10 минут («напишу один абзац», «разберу 5 писем»). Так проще начать, а дальше втягиваетесь. Интересный парадокс: иногда прокрастинация полезна. Если откладываете дело неделями, возможно, оно вам не нужно — это сигнал пересмотреть приоритеты...