Здравствуйте! Как помочь себе жить просто, не боясь даже незначительных перемен? Имею постоянную тревожность, будто всегда жду, что случится что-то плохое, либо не могу сделать шаги к какому-то действию, боясь, что опять же произойдет плохое со мной, к примеру поехать в дальнюю поездку (сразу возникает чувство, что в дороге мне станет плохо). Я всегда поддаюсь плохим мыслям, хотя понимаю, что это просто мысли, не связанные с моей волей и действиями, но они меня парализуют. И так жизнь проходит будто в клетке...

Самокритика – это способность видеть свои ошибки и недостатки, анализировать и оценивать то, что вы делаете и как поступаете. Иногда небольшая самокритика может быть полезна, если она помогает учиться на своих ошибках, в чем-то совершенствоваться и достигать целей. Однако, если она становится излишней, то превращается в большую проблему, которая убеждает нас, что мы никогда не сможем стать достаточно хорошими и все наши ошибки бесконечны. Зачастую такое отношение к себе может приводить к стрессу, депрессии, тревожности, низкой самооценке и потере радости жизни...