Наверняка, многие из вас слышали слово «перетрен». Так в народе называют перетренированность. И все понимают этот термин буквально: слишком много тяжелых тренировок. Или просто: слишком много тренировок...

Некоторые люди не верят, что перетренированность реальна. Но научные исследования говорят совсем о другом: перетренированность реальна, и это плохо. Я знаю это из первых рук, потому что сам пару раз сталкивался с перетренированностью. Иногда это было более очевидно, например, когда я тренировался по 2–3 часа каждый день, что приводило к сильным болям в области сухожилия бицепса. А иногда это было не так очевидно. Дело в том, что вам абсолютно необходимо заставить себя увидеть результаты тренировок,...