Метаболизм— это совокупность всех химических процессов в организме, которые обеспечивают преобразование пищи в энергию и поддерживают жизнедеятельность. От скорости метаболизма зависит, сколько калорий вы сжигаете в покое и при физической активности. Если метаболизм замедлен, организм расходует энергию медленнее, и это может привести к набору веса и ухудшению самочувствия. Подробнее о том, что влияет на обмен веществ и какие простые, но действенные методы помогут его ускорить, подробно расскажет Тихонова Инна Владимировна – врач эндокринолог-диетолог...

Обмен веществ влияет на уровень активности, вес и общее самочувствие. Он определяет, с какой скоростью организм перерабатывает пищу и превращает ее в энергию. У одних людей метаболизм работает быстрее, у других — медленнее. Это зависит от возраста, образа жизни, занятий спортом и качества сна. Низкий уровень метаболизма может привести к постоянной усталости, набору веса и другим неприятным последствиям. Но есть хорошая новость — его можно «разогнать». Тело реагирует на режим дня, питание и физическую нагрузку...